keep到底怎么用才有效?

keep breathing_keep walking_keep有用吗

【用keep健身有什么好处】

可以设定每周训练目标,记录你的训练时长及消耗热量,有的时候数据还是可以增加一个人训练信心并提供训练参考的,比如我连续坚持了差不多一个月了就觉得很有满足感,看到今天消耗热量多了会奖励自己可以多吃一点。

keep到底怎么用才有效?

【小白怎么练】

{我要减脂}3种方案:

keep walking_keep breathing_keep有用吗

1、跑前准备+跑步40min+跑后拉伸+任意一项你觉得需要改善的局部课程

2、1节操课+1节hiit训练+1节局部训练课程

3、1节操课或1节hiit+1节塑形瘦身类瑜伽

{我要塑形}2种方案:

1、每次只训练一个部位(拿腹部举例):选择2个腹部训练课程+有氧(操课、hiit、跑步)或腰腹塑形类瑜伽。

keep有用吗_keep walking_keep breathing

2、每次训练2-3个部位:每个部位各选一个课程+有氧(操课、hiit、跑步)或塑形类瑜伽。

相关推荐
新闻聚焦
猜你喜欢
热门推荐
返回列表