心情暴躁怎么办？

通常情况下心情急躁是因情绪状态所影响的。一方面与精神心理因素有关，例如受家庭因素或者感情因素的影响。另一方面，可能与个人的人格的人格特征有关。

建议你平时应学会调整情况状态，自觉减轻心理压力，遇事应稳妥，平时一定要多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，因为运动可以增强神经递质的传递，让心情更加愉悦，减少焦虑，晚上按时作息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。

可以先以这样的方式调节下自己：一、用深沉缓慢地呼吸法调节自己的节奏。二、用转移注意力法。可以暂时做其它事情，转移你对环境的焦虑。

如果问题只是短期内的表现，要从自身情绪上加以调节，不要想太多，也不要给自己太大的压力，心情不好了，郁闷了就出去散散心，让自己放松下。多和亲友去沟通和交流，也可以选择和心理医生去交流，找到引起心情不好的诱因加以疏导，进而释放紧张而焦虑的情绪，轻松愉快的面对每一天。