伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

说到娱乐圈的冻龄女神,应该会有很多人想到伊能静吧,其实小编一直有个疑问,娱乐圈里面的很多小鲜肉,论年龄都应该叫尹能静阿姨,但是看着伊能静的脸,总感觉叫姐姐合适,熟悉伊能静的朋友应该都知道,伊能静是一名非常出色的歌手,自己也是有非常多的代表作,并且她的个大部分都是自己作词,伊能静一直都属于争议比较大的明星,喜欢她的人和讨厌她的人几乎一样多,但是伊能静也是不畏流言,活成了别人羡慕的样子。

伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

说到尹能静,很多人会想到她的老公就是影帝秦昊,两人结婚以来也是非常的恩爱甜蜜,在2016年的情人节,伊能静在微博甜蜜喊话老公,“如你所愿,以后的每个情人节,都有两个情人要和你一起过了,再加上小Miu”。这一举动也是让无数粉丝吃了一波大大的狗粮。虽然伊能静比秦昊大好多,但是两人在一起的样子完全没有违和感,反而有一种伊能静更年轻的假象,比较伊能静一直都是这样少女感十足。

伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

伊能静不单单是相貌保持的特别好,身材也是和年轻的时候没有差别,在她的身上丝毫找不到一个中年人的影子,而每个女人都会经历身材走形的过程,尹能静在当初生完孩子的时候,身材也是变得有些臃肿,但是随后不久伊能静就瘦了回来,减肥的速度也是非常的快。在20多天就瘦了14斤,很多网友看到这样效果也是纷纷求教减肥方法,小编也是把减肥方法整理了出来,一起看看吧。

伊能静,从112斤瘦到98斤只用28天,直言:2步减肥法,缺一不可

伊能静的减肥方法主要可以分为以下的两个方面。

饮食方面:减肥期间,大家应该确保饮食清淡,不能吃一些高热量和油炸食品,可以采用每餐吃6分饱和少食多餐的饮食方案,坚持吃营养减肥餐也是个不错的方法,小编也是整理了一套减肥餐的食谱,仅供大家参考。

早餐:燕麦30克+牛奶200毫升+白灼西蓝花100克

加餐:坚果带壳30克(巴旦木、开心果、腰果、核桃、杏仁)

午餐:虾仁100克+青椒/芹菜100克+上海青200克+米饭80克。

加餐:水果1个拳头大小(优选苹果、柚子、草莓、圣女果、猕猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、樱桃)

晚餐:豆腐80克+海带100克+白菜200克+紫薯100克

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运动方面:熟悉伊能静的朋友应该知道,伊能静一直都有运动的习惯,其实运动不仅可以加速身体消耗多余的脂肪和热量,还能调节身体基础代谢帮助我们快速的瘦身,其中有氧运动是非常好的减肥运动,常见的有氧运动有跑步、游泳、跳绳、瑜伽等。

大家觉得这样的方法怎么样呢?欢迎评论区留言点赞。

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