排便的最佳时间是早5点10分
我每天早5点起床,已坚持60余年了。起来之后先喝杯水(这几年喝水前先喝亚麻籽油),清肺润肠。
大约5点10分上厕所大便,定时大便,这个习惯也坚持60余年了。5点10分排便对我来说的好处是:
排的痛快,不费劲,时间短。
排完便,一天轻松,不再为排便困扰。
这个点排便,一整天活动按计划进行,不会打乱时间表。
这个点排便,免除白天正在工作,正在开会,正在坐车,正在赴宴,正与友人谈话来便上厕所的种种不便和尴尬。
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